Pratiquer une activité sportive est essentiel pour maintenir une bonne santé. En effet, l’exercice physique offre de nombreux avantages tant pour votre bien-être général que pour votre organisme. Certaines personnes pratiquent le sport pour maintenir leur forme, tandis que d’autres ont des objectifs spécifiques à atteindre, comme la prise de masse musculaire. Cette dernière peut … Lire plus
La pratique de clôturer un repas par la consommation d’un fruit est souvent déconseillée… Bien que les fruits soient reconnus pour leurs nombreux bienfaits nutritionnels et qu’ils devraient idéalement être intégrés à notre alimentation quotidienne, il est fréquemment mentionné qu’il vaut mieux les éviter à la fin d’un repas. Cette recommandation est souvent attribuée à … Lire plus
De nouvelles études soulignent les effets néfastes des aliments ultra-transformés sur la santé. Cependant, une recherche récente met en lumière que certains sont plus préjudiciables que d’autres. Découvrez lesquels. Les aliments ultra-transformés sont des produits industriels qui subissent diverses transformations et contiennent des ingrédients absents de notre cuisine domestique, ainsi qu’une variété d’additifs tels que … Lire plus
Selon un expert en longévité, intégrer cet exercice à sa routine quotidienne pourrait prolonger la durée de vie. Nos habitudes de vie jouent un rôle crucial dans notre longévité et notre bien-être. Des éléments tels que l’alimentation, l’activité physique, les compléments alimentaires et la gestion du stress ont un impact significatif sur notre santé et … Lire plus
Le mythe des 10 000 pas quotidiens : la réalité selon les experts en santé Pensez-vous vraiment qu’il est nécessaire de faire 10 000 pas par jour ? Ce concept est en train de perdre de sa crédibilité. Entre un emploi chronophage et des responsabilités familiales qui laissent peu de temps pour l’exercice quotidien, l’idée … Lire plus
Le professeur cardiologue Daniel Thomas, invité de la Matinale Week-end sur RMC dimanche, a discuté d’une récente étude publiée le 8 février. Cette étude suggère que les chances d’atteindre l’âge de 80 ans sont presque équivalentes pour les non-fumeurs et ceux qui cessent de fumer avant l’âge de 40 ans. Soulignant les risques liés au … Lire plus
Une étude récente menée par des chercheurs de l’Université d’Otago a mis en lumière les bienfaits surprenants du kiwi sur le bien-être mental. Les résultats, publiés dans The British Journal of Nutrition, ont révélé la capacité remarquable de ce fruit duveteux à améliorer rapidement la vitalité et l’humeur. La vitamine C, abondamment présente dans le … Lire plus
Maintenir une bonne santé implique une alimentation équilibrée. Une alimentation inadéquate peut non seulement entraîner des carences, mais également un gain de poids susceptible de conduire à l’obésité, avec des implications directes telles que des maladies cardiovasculaires. Un article du HuffPost met en lumière trois aliments spécifiques à éviter autant que possible. Parmi ces aliments … Lire plus
Le sommeil devient une préoccupation croissante, avec une enquête de l’Institut national du sommeil et de la vigilance dévoilant qu’en 2023, 42% des Français sont touchés par au moins un trouble du sommeil, et plus de 8 sur 10 se réveillent au moins une fois par nuit. Heureusement, il est encore possible de faire de … Lire plus
Reprendre le sport est votre résolution 2024 ? Mais quels sont les activités physiques que je peux choisir et qui me ferait du bien pour ma santé ? Une étude vient d’être réalisé par la Harvard Medical School et cela peut répondre à votre question. “Ces séances d’entraînement peuvent en effet faire des merveilles pour … Lire plus