Les 5 meilleures activités physiques selon Harvard

Les 5 meilleures activités physiques selon Harvard

Reprendre le sport est votre résolution 2024 ? Mais quels sont les activités physiques que je peux choisir et qui me ferait du bien pour ma santé ? Une étude vient d’être réalisé par la Harvard Medical School et cela peut répondre à votre question. “Ces séances d’entraînement peuvent en effet faire des merveilles pour … Lire plus

Sport : Que boire et manger avant ma séance de sport ?

Que boire et manger avant ma séance de sport ?

Beaucoup de débutants se posent encore la question de savoir s’il faut ou non manger avant une séance de sport. Pourtant, votre corps a besoin d’un carburant avant une activité physique ! Lorsque vous faites du sport, vous vous dépensez. Votre organisme a besoin de carburant pour répondre à cette énergie dépensée. Dans un premier … Lire plus

Renforcement musculaire : 10 exercices à faire à la maison

renforcement musculaire

Vous avez envie de faire un peu de sport mais vous ne savez pas par quoi commencer ? Et surtout vous n’avez pas envie de vous rendre dans une salle de sports mais plutôt rester à la maison ? Il existe plusieurs exercices de renforcement musculaire que vous pouvez faire vous-même. Augmentez ainsi votre force … Lire plus