Quels sont les 3 aliments qui vous font prendre du poids ?

Dans une société où tout se consomme rapidement et sans faire attention aux aliments que l’on choisit, la population se voit prendre du poids ! On sait surtout que trois aliments de notre quotidien nous font grossir et parfois on ne s’y attendait pas.

Les boissons gazeuses et sucrées

Sans surprise, les boissons gazeuses sont en tête de liste des produits sucrés faisant prendre du poids. Même si elles sont rafraichissantes, elles contiennent pourtant un taux de sucre élevé et beaucoup de calories associés. Elles peuvent donc vous faire prendre du poids rapidement si vous avez l’habitude d’en boire chaque jour.

Les Sodas et jus de fruits industriels dans le viseur

Les sodas que vous avez l’habitude d’acheter sont remplis de sucres et de calories, votre périmètre abdominal peut alors se voir grossir rapidement. Imaginez qu’une canette de 33 ml de cola contient par exemple 40 grammes de sucre pour environ 150 calories. Et si on regarde de plus près, on peut s’apercevoir que les boissons contiennent également du fructose qui favorise une accumulation de graisses au niveau de votre ventre.

Mais attention, ne pensez pas que les jus de fruits industriels (ou non) ne soient épargnés. Et même si vous faites votre jus vous-même, il faudra y faire bien attention… Il est surtout conseillé de manger le fruit en lui-même pour y garder les fibres pour diminuer l’effet de soif.

Les boissons énergisantes également concernées

Les boissons énergisantes qui font fureur auprès des jeunes sportifs sont aussi à éviter. En effet, elles contiennent énormément de sucres, de caféines et d’autres stimulants soi-disant naturels. Elles sont certes utiles lorsqu’on fait du sport pour se donner de l’énergie mais la consommation au quotidien sans faire de sport à côté, va entrainer une prise de poids rapide.

Les aliments transformés, mauvais pour la santé

Les aliments transformés sont devenus omniprésents dans quotidien depuis quelques années. Pourtant, la plupart de ces produits sont riches en sel, en calories et en gras, ce qui favorise une prise de poids et peut ainsi développer certaines maladies dont l’hypertension artérielle ou le diabète.

Halte aux plats préparés et aux fast-foods

Les plats préparés et les fast-foods sont connus pour ne pas être le plus sain pour la santé. Trop de matières grasses saturées, trop de sel, trop de calories, trop d’additifs, trop de conservateurs… Trop c’est trop ! Votre métabolisme ne suivra pas et les cellules adipeuses se multiplieront.

Stoppez les snacks salés et les biscuits apéritifs

Les snacks salés et les biscuits apéritifs ne sont pas non plus les bienvenues dans votre quotidien, surtout si vous souhaitez perdre du poids. On le sait aussi, les snacks sont riches en graisses et en calories. Le risque de prise du poids mais aussi les risques cardio-vasculaires vont se voir augmenter.

Proposez des légumes, des carottes ou du concombre par exemple, mais aussi les fruits secs pour vos apéritifs !

Les produits laitiers trop riches en matières grasses ?

Les produits laitiers sont plutôt bénéfiques pour la santé, surtout grâce aux protéines et aux calciums. Mais en regardant certains de plus près, on remarque que certains sont plutôt riches en matières grasses et peuvent donc amener à une prise de poids. Faites attention à ce que vous buvez.

Faut-il éviter les fromages gras et les crèmes ?

Les fromages gras et les crèmes sont riches en calories et en graisses saturées. Si vous souhaitez éviter de prendre un tour de taille supplémentaire, privilégiez les fromages allées et les yaourts naturels.

Le Lait entier et chocolat au lait dans le collimateur

Le saviez-vous ? Le lait entier et le chocolat au lait ont également un impact sur la prise de poids. En effet, ces produits sont riches en graisses saturées et en calories, et va donc entrainer le stockage des graisses dans votre corps.

Vous pouvez remplacer ces produits par du lait écrémé et par du chocolat noir (plus le pourcentage de cacao est élevé et mieux c’est).

Il est important de manger sain

En conclusion, il est normal et important de revoir votre alimentation pour éviter toute prise de poids, surtout si vous consommez les aliments qu’on a cité tout au long de cet article. Pour éviter de les consommer, éviter de les mettre dans votre caddie (ou privilégiez les commandes en Drive pour résister à la tentation).

Vous pouvez vous faire aider d’un professionnel de santé ou d’un nutritionniste pour vous adapter à une alimentation saine. N’oubliez pas non plus de pratiquer une activité physique régulière !

Laisser un commentaire